Если ощущаете тяжесть в глазах и напряжение глазных мышц — этот комплекс для вас. Всего пару минут – и вы избавитесь от усталости и сможете дальше продолжать работу. Любые упражнения, связанные с поворотами или наклонами корпуса, очень полезны для зрения, главное — не закрывать при этом глаза, чтобы не закружилась голова. Выберите несколько предметов из тех, что вас окружают, и переводите взгляд с одного на другой, задерживаясь на каждом не более 5 секунд. Возьмите карандаш и вытяните руку вперед. Посмотрите на его кончик. Теперь приближайте карандаш к носу, не сводя взгляда с его острия. Затем вновь вытяните руку. Повторите 10-12 раз. Крепко зажмурьтесь на несколько секунд. Потом часто поморгайте. Повторите 5-7 раз. Чаще смотрите вдаль.